La maternité est un moment rare et précieux dans la vie d’une femme. La pratique d’un yoga adapté à cette période de la vie permet à la femme de s’établir et s’épanouir dans ses nouvelles formes, ses nouvelles sensations, son nouveau rythme. Elle peut donner l’occasion à la femme de se révéler à elle-même.
Elle permet d’apprivoiser l’accueil de la vie qui germe, de retrouver le plaisir de bouger son corps dans le respect de ses nouvelles formes et de la vie qu’il porte, de dénouer les tensions, de vivre la respiration profonde, d’affiner les sensations, de prendre confiance en la capacité à porter et donner la vie.
La pratique du Yoga adaptée à la maternité donne également un excellent support au moment de l’accouchement.
Témoignage de pratiquantes :
"Un lieu de douceur, de rencontres, un cocon. J’ai appris à plus écouter mon corps, écouter les mouvements du bébé, à faire confiance, à sentir la respiration au plus profond. Le duo sophrologie et yoga maternité m’ont permis une naissance comme jamais je n’aurais osé l’imaginer : maman et bébé acteurs ensemble de la venue au monde, dans une grande confiance et écoute. En yoga post natal avec mon bébé de 3 à 8 mois, mon bébé me réclamait une bonne partie de chaque séance... D’abord désespérée, j’ai appris à m’adapter à son rythme, à me satisfaire de moins de postures mais de qualité, en prenant soin de la respiration, à faire des mouvements avec elle et à les refaire chez nous au moment opportun ! " Sandra
"La pratique du yoga durant ma grossesse m’a été bénéfique pour profiter pleinement de cette période de ma vie : apprendre à faire avec les nouvelles possibilités de mon corps, accepter d’adapter complètement ma pratique de postures (principalement assises, à genoux et allongées) pour pouvoir retrouver l’ampleur de mon souffle, faire confiance à mon intuition, m’écouter. Ce fut également des moments de communication privilégiés avec mon bébé (pratique du chant également en fin de grossesse). La pratique du yoga combinée à la préparation en piscine m’ont aidée pour le moment de l’accouchement, notamment grâce au travail sur le souffle et la concentration sur la région du bassin (bhavana durant les séances)." Dorothée